【48812】晚年朋友的良师益友：歌唱家李谷一教您怎么健康摄生

时间: 2024-08-01 05:02:56 |   作者: 清洁类

  提起李谷一，我们脑海里呈现的一定是一个精力矍铄的老太太，习惯性的以压轴扮演嘉宾呈现在每一次春节联欢晚会的结尾，以一曲耳熟能详的《难忘今宵》与观众暂别。

  李谷一是歌坛的常青树，是新中国建立后华语乐坛的开创性人物，以“歌颂变革开放的歌唱家”之名，当选100位“变革前锋”。她演唱歌曲近800首，《乡恋》被誉为“变革开放后第一首流行歌曲”，《难忘今宵》给千万个中国家庭送去欢乐和祝愿，《我和我的祖国》倾吐了对祖国的真情挚爱。她的歌声轻盈香甜，行腔悠扬流通，咬字清晰考究；她的演唱不只坚持了民族特色和神韵，一同学习了西洋唱法的技巧，形成了中西合璧、别出心裁的现代新民歌演唱风格。

  出生于1944年的她虽已年过七旬，但依旧神采动听，精气十足，总是呈现出一种异样的精力面貌，而这些都来自她共同的摄生之道。

  从17岁开端，李谷一在湖南花鼓戏剧院担任主唱，在之后的50多年中一向从事着歌唱工作，能够说，正是日复一日沉浸在歌唱的海洋中，李谷一的身心才会继续遭到维护和训练，歌唱应当是她青春不老的重要原因。现代医学研讨证明，经过歌唱，不只仅能够愉悦心灵、平稳心情，并且还能够调理人体的神经系统和内分泌系统，促进血液循环，尤其是在歌唱过程中跟着节拍有节奏地呼吸，能让更多的新鲜氧气输送到身体遍地，可有用提高免疫力和抵抗力。

  李谷一坦言，达观、旷达、不计较、不凑热闹的性情，使她尽管阅历不少崎岖，但依旧笑对人生。她说：“我在年青的时分就感觉自己是个老百姓，没什么了不得的，仅仅和其他人的工作性质不同，没事的时分喜爱逛小卖部，该买啥买啥，家里装饰也自己跑建材城。”尽管名望很大，走到哪都有人索要签名，但李谷一始终以为日子中自己便是普通人，该怎么做就怎么做，该干什么还得干什么。家里装饰、给老伴做保健，她都亲力亲为，在日子中从始至终坚持低沉，心态平缓。

  李谷一平常不怎么爱运动，但有两样从始至终坚持，每天喝满足的水和坚持足够的睡觉。家里的日常饮用水便是矿泉水泡柠檬，能够排毒、摄生。她素日很喜爱吃野菜，以为野菜纯天然、污染少，并且养分丰厚，比方马兰头有清火润肺的成效，合适夏天吃；蕨菜有抗癌效果，日本人特别推重。野菜里最主要的养分除胡萝卜素、维生素A外，还有一种核黄素，能增强人体免疫力。当年刚去北京时，不服水土，常常上火，她就买鱼腥草来清火。

  李谷一达观、活跃的人生态度，恐怕才是她坚持年青的诀窍。她以为，一个人要想从始至终坚持旺盛的精力，有必要旷达、达观地对待人生，要“躲”气，不要“多”气。遇到气愤的事，要很快地消化掉，或找个朋友聊聊天发泄一下，肯定不能没完没了地气愤，那是和自己过不去。她常说，自己最大的长处便是记忆欠好：“我不想像祥林嫂相同，欠好的工作很快我就会遗忘。我以为，能够健康地活着便是成功。”

  现在，古稀之年的李谷一心态年青，有时还在舞台上和年青人一同摇动。她特别重视装扮，在她看来，“老来俏”是健康的需求，能使自我感觉良好，心态阳光，更有生机。心思学家以为，洒脱大方的仪容常会使人感到年青。这种“我还年青”的心思，会给晚年人带来愉悦感和满足感。

  一言以蔽之，晚年人能够多多学习李谷一的摄生之道，尤其在饮食及心态方面多加留意，才干营建一个相对舒适的晚年日子，不只让自己的家庭和睦，也能直接为子女、朋友带来典范效果。

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